肌肉型小腿减肥法

肌肉型小腿减肥法因为小时候参加过短跑训练，搞得现在小腿鼓鼓的　今天在别的论坛看到一个减小腿肉肉的办法，传来给大家看看，今天我要靠运动改善一下可恶的肌肉粗小腿，555555551.首先，要判断一下自

肌肉型小腿减肥法 因为小时候参加过短跑训练，搞得现在小腿鼓鼓的 今天在别的论坛看到一个减小腿肉肉的办法，传来给大家看看，今天我要靠运动 改善一下可恶的肌肉粗小腿，55555555 1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。 判定方法： 用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉 是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起 来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常 疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来 的。 好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被 撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。 单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。 2.肌肉形成原理： 肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白 质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。 3.具体操作方法： 首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部 分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食