田径队的基础训练方法

田径队的基础训练方法短跑的训练方法(一)学习掌握直道途中跑技术(1)__原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。(2)两人一组的摆臂练习。要求，练习者的同伴