轮滑的技巧个人心得与大家分享

轮滑的技巧个人心得与大家分享.移动重心的练习威客的个人心得(1)原地站立与踏步：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂 自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右

轮滑的技巧个人心得与大家分享 1 移动重心的练习 . 威客的个人心得 原地站立与踏步： (1) 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然 下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍 抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 单脚支撑平衡： (2) 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一 条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 模仿滑行姿势的蹲起练习： (3) 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体 〜 前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成度角， 1520 〜〜 大腿和小腿成度角，踝关节成度角，两手互握放于背后 90U05070 〜 或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看米处。 510 (4) “八”字行走练习: 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前 迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至 左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。