田径训练教案2：增强体能的徒手训练计划

田径训练教案2：增强体能的徒手训练计划。一、全身热身田径运动员在进行徒手训练前，需要进行全身热身。全身热身可以让身体保持柔软，防止肌肉拉伤。以下是一些适合田径运动员的热身运动：跳绳：跳绳能够增强心肺功