游泳初学者注意事项

游泳初学者考前须知 游泳是男女老少都适合并喜欢的体育运动工程之一，很多人想学游泳，但是不知如何学，有的人对水还有点恐惧症，想学却又没有勇气。在游泳过程中见过很多初学者，也见过一些人教别人游泳，有点感想

游泳初学者考前须知 游泳是男女老少都适合并喜欢的体育运动工程之一，很多人想学游 泳，但是不知如何学，有的人对水还有点恐惧症，想学却又没有勇 气。在游泳过程中见过很多初学者，也见过一些人教别人游泳，有 点感想和大家提供。 一、游泳需要准备的物品 1、泳衣。一件好的泳衣不但可以减少阻力，也让身材看起来更有 型。 2、泳帽。为他人着想，试想大家都把头发落在泳池里，会多难看 呢。 3、泳镜。泳池中会有一些细菌之类的，戴个泳镜减少感染几率，如 果游完后出现眼睛不适，买点眼药水滴下根本就ok了，严重的要立 即就医。关于泳镜选择和使用有几点建议，一是要选择带防雾硅油 的泳镜；二是近视者可以买比实际度数低五十度的泳镜；三是千万 不可用任何东西去摩擦镜片内测，否那么那层硅油就被抹掉，起不 到防雾效果了。 4、鼻夹。防止鼻腔进水，初学者习惯用鼻子呼吸，要学会用嘴呼 吸，控制鼻子呼吸。个人建议还是不要用鼻夹，时间长了可能引起 鼻梁变形。 5、耳塞。看个人习惯，可用可不用。万一耳朵进水了，可以作单腿 侧头弹跳，把水抖出，注意弹跳的腿和进水的耳朵是同侧的。 6、拖鞋、毛巾、洗发水、沐浴露等个人卫生用品，自己备好。 二、如何下水时不觉非常冷 在泳池游泳，尤其在天气比拟冷的时候，下水可能觉得水很冷，这 是因为身上体表温度和水温相差大，有些人觉得淋浴的热水冲着很