最有效运动减肥计划,月瘦10斤

最有效运动减肥计划,月瘦10斤月瘦10斤强力24h燃脂策略（减肥计划表）am6：30起初洗漱后慢慢喝一杯温水，之后做15分钟的有氧运动，慢跑、瑜伽、球类均可am7：00吃早餐100g麦片（360卡）、