运动养生之健身必须要知道的小常识

运动养生之健身必须要知道的小常识 　　1. 选择最全效的有氧运动　　游泳这个项目是极好的瘦身办法，也是一种极好的全身性运动，并且对增进心肺功用非常有用，在游泳的过程中不要太寻求速度，达到基本的心率的水