北京航空航天大学体育选修课教案1

高校体育选修课教案教师：班级：周次：时间： 年 月 日任务使学生对跆拳道工程有初步的理解；使学生驾驭跆拳道的礼仪和挪动时的根本步法；、进步学生吃苦、忍受、虚心和坚忍不拔的精神。局

高校体育选修课教案 班级： 周次： 时间：年月日 教师： 1、 使学生对跆拳道工程有初步的理解； 任 2、 使学生驾驭跆拳道的礼仪和挪动时的根本步法； 、进步学生吃苦、忍受、虚心和坚忍不拔的精神。 务 时 备 局 内容 组织教法 间 注 部 、集合整队清点人数； 、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 开 △ 场 分 、师生问好，宣布本次课的任务及要 、问好后，简明扼要地讲解并描述 钟 局 求； 课的任务及要求； 、支配见习生。 、见习生随堂听讲，做力所能及的 部 练习。 集体慢跑 1、 、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑； 2、 徒手操 、教师喊口令、领做，动作刚毅有 头部运动×拍 力，充分伸展。 扩胸运动×拍 体转运动×拍 腰部运动×拍 打 膝关节运动×拍 算 弓步压腿×拍 分 钟 手腕脚腕运动×拍 局 部 、垫子上压腿练习×拍 、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 留意压腿时适量而压，防止拉伤。 时 备 局 内容 组织教法 间 注 部