中国益寿食谱

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中国益寿食谱目录 目录 1 第章 饮食与长寿 一、人的自然寿命 二、饮食不当人早衰 三、合理膳食人长寿 () 一充足的营养 () 二合理的膳食结构 2 第章 益寿食物 谷类 大豆 () 玉蜀黍玉米 红薯 芝麻 花生 松子仁 板栗 核桃 大枣 葡萄 猕猴桃 芹菜 洋葱 大蒜 香菇 紫菜 茄子 番茄 马齿苋 荠菜 黑木耳 牛奶 酸牛奶 鲜鱼 泥鳅 鸡肉 鸡蛋 鹌鹑 牛肉