如何消除上台演讲时的紧张

如何消除上台演讲时的紧张　　紧张的原因　　一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，相同的紧张，运动员参加重大赛事同