怀孕每月饮食

月份主打营养素作用食物怀孕第1个月　叶酸 防止胎儿神经器官缺陷面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等怀孕第2个月　维生素C、维生素B6缓解牙龈出血、抑