针对不同群体，量身定制瑜伽教案

瑜伽作为近年来备受追捧的一种健身方式，在很多城市逐渐成为了热门运动项目之一。与传统的健身方式相比，瑜伽偏重于身体柔韧性的提升和心灵放松的舒缓，而不是单纯的肌肉力量训练。因此，在制定瑜伽教案时，需要根据