常见的中长跑训练方法

常见的中长跑训练方法　　篇一：中长跑训练方法 　　中长跑训练方法 　　1.一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。 　　发展一