自律并不难，难的是你能否坚持下来

自律并不难，难的是你能否坚持下来现在的很多人做事情都是只有三分钟热度，，将自己的坚持变成习惯，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章说的是什么吧，希望能给大家些感悟。万事开头难，可偏偏自律开始容易，坚持

自律并不难，难的是你能否坚持下来 现在的很多人做事情都是只有三分钟热度，，将自己的坚持变成习惯，接下来就请 大家随小编一起来看这篇文章说的是什么吧，希望能给大家些感悟。 万事开头难，可偏偏自律开始容易，坚持下来很难。看看你手边，刚刚买来的书也 就翻了几页，健身卡办了快一年了，也就是开始那段时间去了几次......为什么你总 是三分钟热度。那是因为你没有做对正确的事情，具体来说，你可以利用五个小技 巧帮助改变。 01找到内心的驱动力 很多人都希望自己很自律，然后掌控自己人生。但其实自律是一个伪概念，主要是 内心深处对于一件事有没有那么在乎。所以可能在某方面很自律，在其他方面就不 会了。比如我比较喜欢看书，所以愿意花时间看书，我喜欢跑步，所以坚持得下来 晨跑。 朋友小辛以前有一段减肥经历，之所以她下决定减肥，是因为旅游拍的照片，朋友 们没认出来是她，还以为是哪个大妈。这下刺激的小幸，之后她在朋友圈打卡，每 天跳绳1000+，每天晚上饭量减半，结果她一个月瘦了10多斤，瘦到了自己想要 的体重。 但是小幸生完孩子后又反弹了，但是她说现在很难减下来了，因为对于多长出来的 几斤肉其实她内心并没有那么在意了，关注点转到了孩子身上，而身上的那点肉觉 得穿适合的衣服遮起来就好。 想要自律，坚持下来做一件事，一定要搞清楚，这件事是不是真的特别想做，内心 的驱动力是什么。 02。改变你长期的生活习惯 很多人减肥失败，是源于那句话等我瘦下来如何如何，可是如果你不能像是一个瘦 子那样生活，你就不可能真的变瘦啊。瘦子每天都吃的少，可是你总是管不住自己 的嘴，瘦子可以每天做瑜伽、跑步，下班了就去健身房，可是你下班了总是躺在床 上看手机……发现了吗。体形有的时候是长期生活习惯的结果，而不是你刻意改变 的，否则就算你通过坚强的意志瘦下来，但是之后还是会被身体里住着的那个胖子 拉下来的。 当你健身完面对蛋糕的时候，那个胖子会说你不是很喜欢吃这家的蛋糕吗，这家奶 油很好吃啊。当你晚上想去跑步的时候，那个胖子又会说今天不是应该约闺蜜喝奶 茶么，那家奶茶店的味道真是棒啊，好久没有和闺蜜一起了……所以要想真的瘦， 要想真正的自律要从改变你长期的生活习惯开始。比如晚上11点之前把手机关 掉，早点入睡；比如把约会的地方改到时尚的书店，先看会书再好好的逛逛；再比 如每天要提前5分钟上班等等。 03利用积极的语言暗示的力量 《小学问》里讲道。如果你把自律看成一件很伟大、很艰难，需要拼命发狠才能做 到的事情，那么说明你离真正的自律还远着呢。当然不是说我们可以轻松地从不自