蹲踞式起跑要领与练习方法

蹲踞式起跑要领与操作：各就位：要领：前脚距线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地宽于肩。练习方法：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，屈体，两手撑地宽于肩，有力腿在前，距离起跑线1