RX健身基础健身计划肌肉网

- 1.要量力而行，不要出现过猛、急停、反复中大强度的运动负荷等;2.在健身过程中，如果出现胸闷、呼吸困难、两腿酸软无力、面色苍白，跟不上原节奏时，要适当降低强 -