小寒节气养生有哪些知识

小寒节气养生有哪些知识 　小寒节气养生有哪些知识　注意防寒保暖　小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴

小寒节气养生有哪些知识 小寒节气养生有哪些知识 注意防寒保暖 小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物， 尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非 常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡 泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。 进补不要盲目 虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品 就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补 气、补血、补阴、补阳。 忌食生冷辛辣 冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃 的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重 则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有 强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。 规律进食