瑜伽球腹肌健身计划

瑜伽球腹肌健身方案 　　腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。下面是为大家推荐球腹肌健身方案，望对大家有所帮助。 　　姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持