jluAAA柳暗花明又一村

柳暗花明又一村——换个角度看问题（浙江省温州中学心理咨询室  刘鹏志）一、理论基础：人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；

柳暗花明又一村 ——换个角度看问题 （浙江省温州中学心理咨询室刘鹏志） 一、理论基础： 人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦 的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好 坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。 所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏 颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。 美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适 应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确 合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应 行为也就随之能得到改善。 临床心理学家Ellis在1955年创立了“理性—情绪治疗”（Rational EmotiveTherapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法 来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的 情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。 根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪 的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；Ellis对 “A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotionalconsequence； C）的并非事件（activatingevent；A）的本身，而是个体对此事件的想法 （beliefsystem；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生 并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的 想法改变，那么情绪结果也会随之改变。