乒乓球几个简单原则

几个简单的原则,1. 快收前臂 : 初练时,先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,体验到球停在球拍上久一点、拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,

几个简单的原则, 1. 快收前臂 :初练时,先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,体验 到球停在球拍上久一点、拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢 慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越 能集中. “球要转靠前臂,球要冲靠腰腿”. 如果小臂用的不好,怎么 练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础. 2. 摩擦旋转的掌握先挂后磨:从攻到挂, 再从挂到磨 —先挂后 – 磨的练习次序. 先退远,练习把球挂过去 尽量挂高挂远,不考虑小臂 加速问题. 能够掌握的好,再渐渐地加上小臂加速的动作. 从挂的练 习就可以避免小臂过早用力, 而挂球本身就是一种厚摩擦,是攻的一 种演变, 拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素. 3. 发力方向与击球时机的掌握: 每次球拉得太软, 老师们总是要 我早点拉, 往前多些,但还是摩擦. 每次球拉下网或者不够转,老师 们就叫我晚点拉, 往上摩擦多些. 加转跟前冲的主要差别,主要就是 发力方向的改变, 而不是动作上有多大的歧异,更不是两套完全不同 的发力机制, 千万别从动作的外表去模仿学习拉冲跟拉转的技巧, 也不要用撞跟磨的比例来区分, 因为动作外表跟撞磨比例都是发力 方向改变的结果, 只有从“因”去学习探讨, 才能掌握到真正的精髓. 前冲弧圈球绝对不是增加撞击牺牲旋转, 相反的, 现今的职业高手 其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢.