心理健康教案《战胜焦虑》

战胜焦虑五年级二班第14周教学目的：让学生理解紧张、焦虑对人造成的心理影响,并让学生知道几种放松的技巧，从而在实际情况中，使学生们能战胜焦虑。教学方法:一、案例法二、实验法二、分组讨论法教学课时:一课

心理安康教 育材料 战胜焦虑 五年级二班第14周 教学目的：让学生理解紧张、焦虑对人造成的心理影响,并让学生知道 几种放松的技巧，从而在实际情况中，使学生们能战胜焦虑。 教学方法: 一、案例法 二、实验法 二、分组讨论法 教学课时:一课时 教学过程: 一、老师引入：讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。 二、分组讨论:把学生分组，六人一小组对老师讲述的实例进展讨论。 并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。 三、交流感受：老师对学生们的讨论学生结果，进展归纳和总结。 四、方法传授：在出现焦虑情绪的时候,为了摆脱焦虑情绪所带来的恶 性循环，最直接的方法就是进展放松练习。 1、呼吸放松法 2、运动放松法 五、多种练习:对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节和抑制，并进 展实际训练。 1、欣赏音乐,放松心情。 2、情境想象，放松心情。 3、做做呼吸操,体会轻松感。