五禽戏图解

五禽戏(虎、鹿、鸟)第一式虎举动作一：接上式。两手掌心向下，十指撑开，再曲折成虎爪状；目视两掌。动作二：随后，两手外旋，由小指先曲折，其他四指挨次曲折握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至