[秋季吃3果润肠缓解便秘]

[秋季吃3果润肠缓解便秘] 　　便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。缓解便秘的食物有哪些，可供大家参考。 　　浆果。 　　草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有