五发展肌肉力量的运动处方

五、发展肌肉力量的运动处方 1、发展肌肉力量运动处方的制定肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段（见表4）。在开始阶段和慢速增长阶段，练习者应根据自己的初始力量水