人体每天所必需的12种维生素和8种矿物质

人体每天所必需的12种维生素和8种矿物质12种维生素 维生素C：是维持人体健康所必需的一种营养素。它可以帮助美化肌肤，促进伤口愈合，强健骨骼和肌肉，抗疲劳，曾强抵抗力。 建议每日摄取量：成人90毫克，