中级健身计划锻炼

中级健身方案锻炼 　　1、 尝试着每天每磅体重摄入大约22卡路里的热量(对于一个180磅的人来说，大概接近4000卡路里)你必须吃大量的食物来变得强壮。 　　2、 确保你每天每磅体重摄入大约1.5克蛋