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素质拓展心得体会年11月素质拓展心得体会范文500字　　在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方15米远的单杠.　　虽然身上