最新徒手操·---成套动作

徒手操·---成套动作徒 手 操·成套动作成套动作?第一套?第一节、上肢运动预备姿势：直立。1、左脚侧出一步，同时两臂前举。2、两臂上举。3、两臂侧举。4、左脚收回，两臂复原成直立。5-8同1-4，但