如何纠正含胸、驼背、头前伸？[修改版]

第一篇：如何纠正含胸、驼背、头前伸？如何纠正含胸、驼背、头前伸？ 上面的答主都回答的很好，我试着来从另外一个角度说说这个问题吧。先问大家一个问题好了，不知道大家有没有想过，为什么有些朋友通过一些方法，

第一篇：如何纠正含胸、驼背、头前伸？ 如何纠正含胸、驼背、头前伸？ 上面的答主都回答的很好，我试着来从另外一个角度说说这个问题吧。先问大家一个问题好了，不知 道大家有没有想过，为什么有些朋友通过一些方法，矫正了体态（例如含胸驼背、头前伸、骨盆前倾等问 题）之后，过一段时间，还是容易恢复原样呢？这里，我给大家推荐一本书，是日本笠茂享久先生写的《牙 2 齿真要命》，他从牙齿还有脚这个角度，为我们打开了一个新的视角，来看待问题。下面我简单说一下， --------------------------------------------------- 这本书里他所要传达的观点。分隔线先说一下牙齿，对我们体态的 影响好了。笠茂享久先生传达的一个重要观点是，咬合能适应地心引力来调整身体平衡。正确的咬合就像 是让身体身体保持保持平衡、稳定状态的固定装置。我们为什么要矫正体态呢？就是因为长期不良的坐姿、 走姿等等，打乱了我们身体整个的平衡状态。很多女孩觉得刘诗诗的气质特别优雅，其实你可以观察她， 她每次站着的时候，都抬头挺胸，站的很笔直。所以她的下颌（咬合）、肩膀、骨盆、脚底左右的连线保 持水平，而且以身体中轴线左右对称。这种站立的姿态，是身体最稳定，最轻松的状态，内脏也能以最佳 …… 的状态工作。百度里随手找了一张刘诗诗的照片看起来确实很舒服。 所以你知道为什么会说牙齿和体态有影响吗？因为人站立时，重心在骨盆中央，因为重心的位置过高， 6350 而且每个成人的颈椎还要支撑平均重达克的头，从力学的角度来说，难以保持平衡。当下颌线条和身 体的中轴线不垂直的时候，重心就会发生偏移，导致身体变形。大家可以站起来试试，站立时把紧闭嘴巴， 下颌向前凸出，头就会向后仰。相反，下颌往后缩，头就会前倾。这说明下颌的位置，会决定头部的位置 和身体的重心。与正确的位置相比，如果咬合的位置靠前，为了保持身体平衡，下颌也会跟着向前移动， 并引起头部重心前移。这样一来，脊柱弯曲的幅度就会越来越大，而骨盆的骶骨则会向下歪斜，最终变成 驼背姿势。咬合的位置如果靠后，头部重心就会向后移，而骨盆的骶骨会向上歪斜，这样就会导致凹背、 臀部突出，出现身体向后翘的姿势。（骨盆前倾的问题） 如果咬合的位置偏左，头的重心就会向左移，但身体为了保持平衡，头部会向右倾，从而使颈椎向右 弯，拉扯左边的锁骨，导致左肩提起向前扭曲，而右肩会下垂向后扭曲。骨盆如果右抬后扭，背骨也会跟 着扭曲。同样地，咬合的位置如果偏右，就会产生相反的情形。咬合和身体重心的关系密切。只要重心的 位置稍有偏移，就很容易导致身体歪斜变形。笠茂享久先生认为要保持身体平衡，矫正咬合比调整骨盆更 重要，根据他多年的经验，即使矫正了骨盆，只要咬合不正，就像固定器走位一样，身体歪斜的状况又会 很快出现。咬合不正的人即使在睡觉时将骨盆调整至正确的位置，起床站立后咬合不正导致头部歪斜，身 体的一侧就好像放了一颗保龄球，依然无法保持正确的挺直姿势。所以如何以最小的力量来适应地心引力、 保持平衡的秘诀就在于正确咬合。首先说一下，什么情况会导致我们的咬合不正呢？睡觉时磨牙、习惯用 手撑脸、睡觉时习惯侧向一边、使用不合适的枕头、经常用同侧背斜包、经常盘腿等生活习惯都会造成咬 1.2. 合不正。如何来进行检查呢？找一张你的证件照（或者请朋友对着你拍一张，闭着嘴巴的半身照）贯穿 3.3 两眼眼球画一条线链接左右嘴角画一条线，两侧肩膀也画一条线。如果这条线不平行，就表明咬合不 正。检查完了之后，再对着镜子检查一下自己的牙齿。张大嘴巴：如果在自然咬合时，上下门牙的缝隙能 够对齐，那么脸部一遍是对称的；如果没有对齐，就表明下颌歪斜，左右两边脸颊的某一侧变形了。 ----------------------------------------------------OK 分隔线如果你检查完了，之后，发现都。那恭喜你，你平时再 1. 有意识的注意下体态，基本没什么问题。如果你检查完，发现有问题，那可以有几个方法来矫正咬合。头 顶按摩法矫正咬合必须充分放松脸部和嘴巴四周紧绷的肌肉，平时咀嚼习惯不良的话，不知不觉就会导致 ① 肌肉僵硬，这些人要特别注意放松与咬合相关的肌肉。首先，双手握拳，用食指向下往上按压额头，觉得 ②③ 紧绷的地方再做重点放松。接着，用五指指腹轻轻抓捏头顶的头皮，然后按摩。最后，双手握拳，由前