大学体育论文---网球学习心得与体育

网球学习的心得与体会摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会，一个你不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整个网球运动，只有接好每个底线球，

网球学习的心得与体会 摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会， 一个你不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整 个网球运动，只有接好每个底线球，才能为自己创造更多赢球的机会。到现在已经学了 半年的网球，有过迷惘，也有过收获，同时也有自己对网球课的一些看法与体会。 关键词：发球规则 发球技术 底线接球技术 心得与体会 （一）发球规则 1. 发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的 区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用 一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2. 发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置， 两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。 3. 发球员的位置： （1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左 区发球。 （2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周 围的线上。 4. 发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布 除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置上进行第 二次发球。 5. 发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备，均应重 发球。 6. 交换发球：第一局比赛终了,接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了， 均依次互相交换，直至比赛结束。 （二）发球技术 在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以 不受对方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻 创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争 取主动。 1. 握拍法：大陆式或东方式反拍握拍法。 2. 全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向 右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行，重心 在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。 3. 抛球与后摆拉拍是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向 上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向 头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前