大雪节气注意事项有什么_大雪节气的禁忌有哪些

大雪节气注意事项有什么_大雪节气的禁忌有哪些 　　大雪节气注意事项　　一、起居生活　　(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。　　(2)多参加户外运动。　　(3)不要熬夜，保持

大雪节气注意事项有什么_大雪节气的禁 忌有哪些 大雪节气注意事项 一、起居生活 (1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保 暖。 (2)多参加户外运动。 (3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。 (4)居住环境应空气流通。 二、食疗养生 大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热 量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多 的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白 质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 三、运动养生