马拉松赛前3周训练计划

马拉松赛前3周训练计划　　1、循序渐进原则　　循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。如果作