精选训练计划模板集合九篇

精选训练计划模板集合九篇 训练计划 篇1（490字）　　训练频率：每周3次 每次90分钟左右（时间可调整）　　每次训练流程　　1：热身开始 5分钟左右　　2：格斗技术学习（自行看教程：每个动作学会后至