练气息的方法和技

练气息的方法和技　　1:“深吸慢呼气息控制延长练习”(“弱延音”练习)。　　其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹