2019-2020年八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版

2019-2020年八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版主要教材双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。跳跃：跨越式跳高（复习）教学任务使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。增强学生

2019-2020年八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版 一、 主要教材 （一） 双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。 （二） 跳跃：跨越式跳高（复习） 二、 教学任务 （一） 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。 （二） 增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班 有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。 三、 课的进行 （一） 思想动员（1分钟） （二） 实际练习 1、 队列、队形、基本体操 （1）队列、队形练习（4分钟） 向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。 （2）基本体操 少年拳第一套。 要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。 2、 技术教材（25分钟） （1） 新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处） 这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。 动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等）， 臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着 两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进 行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应 保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后 注意放松。 （2） 复习跨越式跳高。 动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放 松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便 于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。 组织教法： ① 讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。