大脑冥想训练七步法

大脑冥想训练七步法第一步：平静心情这个阶段的关键是身心放松。找一个安静的地方，坐在靠背椅上，腰板挺直，双脚分开，宽度约与肩膀相同，自然垂直于地面，眼睛半睁半闭，视线落在前方1米左右的地方，口中自言自语