夏季高温推荐的养生食物

2023夏季高温推荐的养生食物 　　2023夏季高温推荐的养生食物　　1、黄瓜　　黄瓜气味甘寒，能清热利水。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。　　2、咖啡　　

2023夏季高温推荐的养生食物 2023夏季高温推荐的养生食物 1、黄瓜 黄瓜气味甘寒，能清热利水。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠 道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。 2、咖啡 咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人 兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧 更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。 3、葡萄柚 葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长 消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国 的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。 4、西兰花 夏季吃什么最解暑呢?不妨试试西兰花。一个中等大小的、西兰花 就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保 健效果。