别让紧张影响你的演讲稿发挥

别让紧张影响你的演讲稿发挥。一、如何了解自己的紧张情绪了解自己的紧张情绪是避免紧张影响演讲发挥的首要步骤。在面对演讲时，我们应该关注自己的身体反应和心理反应。身体反应主要包括心跳加速、出汗、发抖等，而