少林内劲一指禅功法练习指南

少林内劲一指禅功法练习指南      LT    沉肩垂肘。两手伸直，缓缓向上伸与前胸平行时，两手弯曲，手指的食指、中指、无名指、小指成“雁行”状 (或说“梯形”状)由高(食指)向低(小指)地四指分开