瑜伽体式鸽王式(全套)图文讲解

全套瑜伽鸽王式图文讲解 鸽王式动作步骤：1.面朝下俯卧在地面上，弯曲两肘，手掌放在胸部两侧。2.吸气，两臂完全伸直，撑起躯干和头部向上伸展，不要移动耻骨和双腿。保持这个体式几秒，正常地呼吸。 INCL