《新零极限》经典浓缩版笔记

新零极限清理时列出一张清单：写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人，以及我们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来，让人不堪回首的经历，课程鼓励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪