乒乓球入门球性训练的方法

乒乓球入门球性训练的方法   一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。   二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持