312经络锻炼法

312经络锻炼法 一、“3”个穴位按摩的特点 穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的经脉得气,即产生酸、麻、胀、以至“窜”的感觉后被激活,该经的血气畅通,常可以达到使所属的组织、器官产生

312经络锻炼法 一、“3”个穴位按摩的特点 穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的经脉得气,即产生 酸、麻、胀、以至“窜”的感觉后被激活,该经的血气畅通,常可以达到使所属的组 织、器官产生即时的效果。如心绞痛发作时按摩内关穴常常立即使疼痛得到控制; 而按摩合谷穴则对头面或牙痛有即时效应。为什么只取合谷穴、内关和足三里三个 穴位?原因是这三个穴位如果正确运用,就可以影响到全身的疾病,这种作法简单易 行、有利于广大群众的普及。这里并不排除全身三百多个穴位的运用。 二、“1”个腹式呼吸的特点 腹式呼吸的特点是大脑和全身处于相对静止状态下使全身、尤其是腹部九条 经络血气运行得到改善,是一种比较缓慢的经络锻炼,对于慢性病,如高血压、糖尿 病和失眠症都有特效。然而,这三种病和腹式呼吸的关系也各有不同。高血压病的 原因是肝阳上亢,肾气阴虚,做好腹式呼吸,可以使肝阳下降,肾阴上升,一般需要延 长时间到10分钟,和放慢呼吸频率到每分钟4次甚至更慢就可以奏效。而糖尿病的 发病原因是脾、胃经功能失控,腹式呼吸有利于这二条经脉的血气活跃,即可以达到 控制血糖的效果。腹式呼吸能够控制失眠,也在于安静状态下思想集中于小腹部(丹 田),使9条经脉(包括肝、肾经)的阴阳达到平衡而入睡。总之,这几种病所以能用 腹式呼吸加以控制,就在于全身处于一种安静状态下,腹部9条经脉的缓慢而有效的 血气运行而得以康复。 三、“2”条腿为主的体育锻炼 体育锻炼可以防病健身,“生命在于运动”,体育运动为什么也是经络锻炼?20 年前中国科学院生物物理所用三种生物物理学方法证实了人体十四条经脉都是科学 地存在,并且可以精确定位。进一步研究证明这三种生物物理定位法都有形态学根 据,每一条经脉实际上都有从皮肤到肌肉间的空间的复杂的形态学基础。这项研究