跆拳道绿蓝带(6级)教案[修改版]

第一篇：跆拳道绿蓝带(6级)教案跆拳道教案 绿蓝带 (第一节) 一、准备活动20分钟 1、 慢跑（绕训练场地慢跑5-6圈） 2、 左右提膝（膝盖高度适中，双腿交换速度要快） 3、 交叉步跑 4、 小腿