辟谷前的准备工作

辟谷前的准备工作 一、思想准备 1、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。 2、要有明确辟谷目的,辟谷是为了什么?治病、

辟谷前的准备工作 一、思想准备 1、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别 人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。 2、要有明确辟谷目的,辟谷是为了什么?治病、养生、开慧,辟谷必须在完全 理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强,就成为绝食,效果较差。 3、安排好辟谷的时间:什么时间开始,什么时间结束。 辟谷时间长短因人而异,没有统一标准。短则一二天,长则可几十天甚至更长 时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上。一般辟谷 一周,也有辟谷几周甚至几个月的。 4、首次辟谷的时间不宜过长,可从短期、半辟开始,随着服气功夫的提高和辟 谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一 次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。 二、辟谷环境的选择:辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道,因为别人的 不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识自我的,别人的不理 解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害,影响辟谷效果。当然如果能找到志 同道合的功友一起辟谷会更好。 三、物质准备 1、依据所选择的辟谷方式,如全辟没有什么可准备的,当然也可准备一样蜂 蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等,也可自制一些辟谷药丸。