九年级体育：第二章 体能与锻炼教案-柔韧素质练习

吉 林 大 学 附 属 中 学 课 时 教 案第 周 第 次课 初三课题柔韧性练习

吉林大学附属中学课时教案 第周第次课初三 : 认知目标了解下肢柔韧性练习的方法 — 柔韧性练习下 目 课 90% 能力目标：让的同学能跟随教师的要求做相应的练习 肢柔韧性练习 标 题 情感目标：使学生在协作练习中互相帮助，共同进步。 重 柔韧性练习前的热身 难点 先拉后压，由近及远 点 课 教学内容 教法与指导 学法与组织 序 一：课堂常规 一：布置本次课任务并提出 体委整队，师生问好 要求，安排见习生到指 一、按指定地点集合，体委整 宣布本课内容，检查服装，安 定地点和内容 . 队，像老师报告人数体 排见习生 委归队 二：口令洪亮，示范标准， 二：热身 到位。 .. 二、认真听讲，做到快静齐 热身操 . 听从指挥，注意安全 三：每次热身之前都要讲明 三：徒手操及柔韧性练习 方法。 三、进行热身活动 4X8 头部运动拍 体委进行组织徒手操队形 四：教师组织体委带领徒手 准 及带操口令洪亮。 4X8 肩部运动拍 操 备 部 , 四、跟随体委做徒手操加大 4X8 腰部运动拍 分 动作幅度 4X8 髋部运动拍 ––––––––– 4X8 膝部运动拍 ––––––––– 4X8 踝腕运动拍 ––––––––– 4X8 弓步压腿拍 ––––––––– △ 教师 4X8 侧面压腿拍 X 体委