【忧郁症】自我治疗小方法

【忧郁症】自我治疗小方法.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等.从记忆中寻找快乐.大哭一场，尽情的流泪.冷静的分析情况.找朋友顷诉，加以发

【忧郁症】自我治疗小方法 1 . 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 2 . 找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 3 . 从记忆中寻找快乐 4 . 大哭一场，尽情的流泪 5 . 冷静的分析情况 6 . 找朋友顷诉，加以发泄 7 . 凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 8 . 运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气 9 . 涂鸭，以写字或画画来抒发感受 10 . 直接的问清楚怀疑的事情 1L 找些很乏味的事情做以分散注意力 12 .放松自己，慢下脚步 13 .忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 14 . 即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人 15 .远离百货公司，避免不理性的购物 16 . 关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动