2021年给工作忙碌者的睡眠建议

给工作忙碌者的睡眠建议 1、维持生理时钟，固定作息时间;2、规律运动;3、控制光线的照射以协助生理时钟的调节(睡前降低亮度，起床后照射日光);4、睡前六小时勿用咖啡何 ___饮品;5、勿用酒帮助入