健身气功马王堆导引术

健身气功马王堆导引术  预备式：起势         第七式：鸱视 第一式：挽弓         第八式：引腰 第二式：引背         第九式：雁飞 第三式：凫浴         第十式：鹤舞 

健身气功马王堆导引术 预备式：起势第七式：鸱视 第一式：挽弓第八式：引腰 第二式：引背第九式：雁飞 第三式：凫浴第十式：鹤舞 第四式：龙登第十一式：仰呼 第五式：鸟伸第十二式：折阴 第六式：引腹收势 健身气功马王堆导引术功法技术要领 起势：两手上抬时意念在劳宫穴，同时吸气。下按时（百会穴上顶， 意念贯注下丹田，按掌时用力下压，同时呼气。 第一式：挽弓功效：疏肝、利肺，对医治支气管炎和慢性病有一定 疗效。 技术要领：伸臂时，意念从肩内侧（中府穴）经肘窝（尺泽穴）贯注 拇指端（少商穴）。《手太阴肺经》 第二式：引背功效：活络肩颈部，疏活胸肋。 技术要领：弓背时，意念从食指端（商阳穴）经肘外侧（曲池穴）到