学习骑自行车健身的五种方法介绍

学习骑自行车健身的五种方法介绍 　　有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 　　强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，